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Du kannst dir entweder einzelne Ãœbungen in dein eigenes Exercise routine integrieren oder du stellst aus diesen ten Ãœbungen ein Training zusammen.

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Das Ziel nach der Diät ist es dann letztendlich, den Stoffwechsel so hoch wie möglich zu halten bei gleichzeitiger geringster Zunahme.

Sie haben viele Diä10 versucht, doch dann wieder mehr zugenommen, als Sie vorher abgenommen haben? Oder Sie haben die Diagnose Übergewicht vom Arzt bekommen und wissen in dem ganzen Diäten-Dschungel nicht, welche die richtige Strategie für Sie sein könnte? Neben dem eigenen Anspruch, sich wohlzufühlen, ist es auch aus gesundheitlicher Sicht sehr wichtig, starkes Übergewicht zu vermeiden.

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Mit Eiweiß bist du nicht nur gut versorgt und lange satt, sondern es verbessert auch deinen Stoffwechsel und du verbrennst täglich bis zu ca. 100 kcal mehr.

Die folgenden Strategien werden dir dabei helfen, abzunehmen und dein Wunschgewicht auch dauerhaft zu halten.